摘要：
牛皮癣，又称银屑病，是一种慢性炎症性疾病，主要表现为皮肤局部发红、脱屑、瘙痒、厚、硬、裂皲等。治疗牛皮癣最重要的是综合治疗，包括内服药物、外用药物、光疗、饮食调理等多种
牛皮癣，又称银屑病，是一种慢性炎症性疾病，主要表现为皮肤局部发红、脱屑、瘙痒、厚、硬、裂皲等。治疗牛皮癣最重要的是综合治疗，包括内服药物、外用药物、光疗、饮食调理等多种方面。而让牛皮癣自己好起来需要以下几个步骤：
第一步：保持皮肤干燥清洁
对于牛皮癣患者来说，保持皮肤的干燥清洁非常重要。过度的洗涤和水疗可能会导致牛皮癣病情加重。正确的洗浴方法是使用温水和温和的洗涤剂，洗完后轻柔按摩皮肤，然后用毛巾轻轻吸干水分，避免擦干或者过度按摩。同时避免穿戴过紧或摩擦皮肤的衣物。
第二步：合理饮食
饮食对于牛皮癣的治疗也非常重要。建议患者避免富含糖分、油腻、刺激性和辛辣食物的饮食，少量多餐，尽量选择清淡易消化、富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。
第三步：促进血液循环
促进皮肤的血液循环非常重要，可以通过适量运动、按摩等方式来达到。坚持运动有助于改善身体循环、增强体质、减缓压力等好处。而按摩则可以促进皮肤血液循环、软化角质层、减轻瘙痒等作用。
第四步：放松心情
放松心情是治疗牛皮癣的一个不可忽视的方面，因为精神压力往往会加重牛皮癣的病情。患者应该学会自我调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等消极情绪，可以通过音乐、阅读、瑜伽等方式来放松心情。
综上所述，让牛皮癣自己好起来需要综合治疗，包括皮肤干燥清洁、合理饮食、促进血液循环和放松心情等多方面的支持。患者应该根据自己的病情和医生的建议选择合适的医疗措施，并且注意日常保健、心态调整等方面，积极面对疾病，提高自身免疫力，以便尽早恢复健康。
